水・砂糖・塩・レモン汁だけ！ポカリスエットの作り方 - 雑記ブログinアメリカ

これから夏にかけて気を付けたい熱中症。 私が子供の頃は「水分をとるように」と言われていた気がしますが、最近は「水分と同時に塩分もとるように」とよく聞くようになりました。 なので塩分を含むポカリスウェットやアクエリアスなどのスポーツドリンクが有効ですよね。アメリカだとゲータレードとか？ 「スポーツドリンクは簡単に自作できる」と前に何となく聞いたことがあったので、グーグル先生にレシピを聞いて作ってみました。 作ってみた ググると色々レシピがヒットしますが、今回はこちらのレシピで作ってみました 材料 ・水 500ml ・砂糖 大さじ2 ・塩 少々（小さじ1/4程度） ・レモン汁 大さじ1（ポッカレモンなど） まずは砂糖・塩・レモン汁と水を適量を小皿に入れて30秒レンチン その後スプーンでかき混ぜると砂糖と塩が完璧に溶けました。 後はウォーターボトルに材料を全部入れてシェイクするだけ！ 簡単すぎる

[YukeSkywalker]

米軍基地で買う真っ青とか緑色とかのゲートレード好き。

[skam666]

“水 500ml ・砂糖 大さじ2 ・塩 少々（小さじ1/4程度） ・レモン汁 大さじ1（ポッカレモンなど）”

[kiiroihoshi]

いいですね！息子が欲しいという時に作ります(^^)

[karinasa]

水に、塩分と糖分を入れれば熱中症対策のドリンクになるんですね！

[coldish]

これだけであの味に近いものができるなんて意外です(^^)/

[haru501227]

わぉわぉ、簡単(*≧∀≦*)私は飲まないけど、部活帰りの子らに良さげですね(*ﾟ∀ﾟ*)

[simplehome]

手づくりのポカリ美味しそうですね！これからこどもにもいいかも＾＾

[okeiko-life]

スポーツ飲料大好きです！こんな物まで作れるんですねー（≧∇≦）試しにやってみます♪

[riecoro]

脱水予防に年中必要ですもんね◎お財布にも身体にも優しくて嬉しい限りです☆

[Pikky]

たったこれだけでポカリができるんだ！安上がり！

[xyzkitazyx]

熱中症対策に必見ですね！

[simple-kurashi]

ビタミンCの粉末があるからこれと塩・砂糖でできるね。バレーボールの時に持って行きます♡

[tanaboo]

おおお！これは暑い夏に嬉しいなヽ(=´▽`=)ﾉエリスリトールで糖質オフバージョンやってみるｗ

[addieayumi]

これは覚えておきたい！

[bellbelona39]

これはイイですね！うちも子供の発熱時用にポカリとか常備してたんですが、これならわざわざ置いとかなくてもすぐに家にある物で作れますね(*´▽`*)やってみます‼︎