芝生ランニングの秘密：マラソンパフォーマンスを革新する自然の力 - トレーニングvol.3(後編)

前の投稿 初心者からサブ3ランナーへの変貌：芝生ランニングによるスピードアップの秘訣 vol.2(前編) ランナーの皆さん！ 今回の内容は、私が経験したマラソントレーニングの革新的な方法についてお話しします。 ランニングを始めてから、私は様々なトレーニング法を試してきましたが、 特に 「芝生ランニング」 は驚くべき効果をもたらしました。 この方法は、サブ4（サブフォー）、サブ3（サブスリー）ランナーへと成長する過程で重要な役割を果たしています。 この記事では、 なぜ芝生ランニングがそんなに効果的なのか? そして実際にどのように実践すれば良いのかを深掘りしていきます。 一般的なアスファルトでのランニングとは異なり、 芝生ランニングはあなたのランニングフォームを 根本から変え 怪我のリスクを減らしつつ、 スピードとスタミナを効果的に向上させることができます。 こんな人におススメです。 ・走力の

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