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悪い座り姿勢は腰痛の大敵!骨盤を立てて正しく座る方法【座る場所別】 | ぷらす鍼灸整骨院(大阪・兵庫・東京・横浜・広島で展開中)
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悪い座り姿勢は腰痛の大敵!骨盤を立てて正しく座る方法【座る場所別】 | ぷらす鍼灸整骨院(大阪・兵庫・東京・横浜・広島で展開中)
テレワークの急増により、座っている時間が増え腰に痛みを感じている方もいらっしゃるのではないでしょ... テレワークの急増により、座っている時間が増え腰に痛みを感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか? 今まであったオフィス内での移動や、ちょっとした外出がなくなり、気づけば1日の大半を座って過ごしているなんてことも。 今回は既に腰痛を感じている方にも、腰痛は感じていないが座り時間が長くなっている方にも知っていただきたい正しく座る方法を座る場所別にお伝えします。 ①悪い座り姿勢と腰痛の関係 座っている時と立っている時、腰に負担がかかっているのはどの時でしょうか?答えは座っている時です。 座っている時の腰への負荷は、立っている時の1.4倍と言われています。 立っている時の両足に分散されていた負荷は、座り姿勢になるとその分のほとんどが腰に掛かります。 これが悪い座り姿勢になるとさらに、腰への負荷は増えます。 その結果、耐えうる以上の負荷が腰に掛かり、腰痛を引き起こす原因となります。 ②ついやり