｢ラーメンをステーキに変えた｣2カ月で約30kgやせた男が実践した"断糖高脂質食"の中身 食費もそこまで高くならない

糖質を絶つことで脂肪燃焼につながる 断糖高脂質食は、脂肪を燃やし短期間で痩せることから、メタボに悩む中年の減量に最適だと自負しています。実際、僕も48歳の時に90kg以上の超メタボ体型から、2カ月で約30kgも減量。今でもリバウンドすることなく体重をキープし続けています。 それは、お笑いコンビ・かまいたちの山内さんをはじめ、拙著『120歳まで元気に生きる 最強のサプリ＆健康長寿術』（扶桑社）の担当編集者、ライター、多くのフォロワーさんも同じです。 ここで改めて、「断糖高脂質食」をおさらいしておきましょう。 食事について説明するならば、その名の通り「糖質を可能な限り排除し、主食として良質な脂質をたっぷりと摂る食事」です。糖をエネルギーとする産生経路（解糖系）から、脂をエネルギーとする産生経路に変化させることが目的です。 断糖でインスリンを抑制すると脂質代謝のスイッチが入り、体内でケトン体（β

[kamm]

そもそもこんなに極端なダイエットをしないといけなくなるほどルーズな食生活や身体を動かさない生活をしないよう心がけたいなと思いました。まる

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体はやせてて内臓脂肪まったなしじゃないですかね

[osugi3y]

カップラーメンも食べられなくなるんならやる価値なくないですか？ある種カップラーメン食べる喜びを放棄してまでタンパク質に固執する意味は？

[absolute-freedom]

肉を我慢せずに痩せられるとは驚きである。https://ultimate.dragon-illusion.com/

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糖質制限記事の続き。。