エントリーの編集
エントリーの編集は全ユーザーに共通の機能です。
必ずガイドラインを一読の上ご利用ください。
記事へのコメント1件
- 注目コメント
- 新着コメント
注目コメント算出アルゴリズムの一部にLINEヤフー株式会社の「建設的コメント順位付けモデルAPI」を使用しています
- バナー広告なし
- ミュート機能あり
- ダークモード搭載
関連記事
ダイビングの呼吸法でリラクゼーション技術を身につける
海で習得!リラックス法 ダイビング中の呼吸は、次のような理由で意図的に大きくゆっくり行いますが、こ... 海で習得!リラックス法 ダイビング中の呼吸は、次のような理由で意図的に大きくゆっくり行いますが、この呼吸法がストレスコントロールとリラクゼーションに大いに役立ちます! 換気効率を高める 水中では陸上での呼吸より死腔が大き目なので一回の呼吸を大きくすることで喚起効率を高めることができる。 浅くなりがち 陸上では肋骨が重力方向に動いて息をはけますが、水中では肺の空気による浮力で肋骨が上がる方向、つまり吸いぎみ(浅い呼吸)になりやすい。 抵抗を小さくする 速い呼吸は空気の通る道に乱流を生じさせる(図-クリックで拡大)ので、空気の通る道が狭くなり(細いストローのイメージ)呼吸に抵抗がうまれ疲れやすい。 リラクセーション法 医学的にもその有効性が確認され、ストレスマネジメントとして活用されるリラクセーション法は、ストレス反応の軽減に即効性があり、訓練を続けることで心身の自律機能が回復し、ストレス反応
2017/08/07 リンク