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ダイエットによくある疑問と答え~悩みや不安は悪影響~
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ダイエットによくある疑問と答え~悩みや不安は悪影響~
ダイエットの悩みは尽きることがありません! 例えば食べてないのに痩せない、 運動してるのに痩せない... ダイエットの悩みは尽きることがありません! 例えば食べてないのに痩せない、 運動してるのに痩せないということはありませんか? 意外と同じ悩みをかかえているケースもあるハズ! 特にダイエッターが多く疑問に思う内容をまとめてQ&A方式で解決します。 わからないことは早く解決しましょう! ダイエットの際、運動するのは食前と食後、どちらが痩せやすいでしょうか? これは食前の運動が痩せやすいそうです。 エクササイズすると、肝臓の脂肪が消費され血中に糖分として溶け出します(血糖値の上昇)。 これにより脳は空腹ではないと錯覚(認識)し、食欲が減ることになるからです。 そして、「せっかくエクササイズをやっているのだから食事を減らそう」という気になり、ダイエットも効果が上がるという寸法です。 →ダイエットと脳の関係について 食べる量を変えずに痩せるには? これは基礎代謝のことで、”基礎代謝を上げて痩せ易い身