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マツと一緒に勉強しようよ👍 〜筋出力編〜 - マツによる自転車のあれこれ
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どうもマツ🌲です。 本日は筋出力について記載していきたいと思います。この記事ではトレーニング方法等... どうもマツ🌲です。 本日は筋出力について記載していきたいと思います。この記事ではトレーニング方法等ではなく純粋に筋力って何?🧐をマツ的簡単解釈で話していけたらと思います。 トレーニング等は別で記事にしたいと思います😃 筋出力を構成するものとしては前回で記載した筋肉が伸びる距離も大事なんですが、特に抑えておいてほしいポイントとしては①筋断面積 ②運動単位、神経発火頻度と考えます。細かい項目はその他ありますが今回は2点に絞って説明したいと思います。 ①筋断面積 これは言葉の通りになります。筋の面積ですね😊みんなさんもよく聞く「筋肉を増やす、身体を筋肉で大きくする」というのに当てはまると思います。面積が広いと筋肉は大きくなり筋肉量も増えます。 注:脂肪との割合を考える場合は面積は増えず筋肉量が増えるという使い方もします。 当然、筋肉量が増えれば筋力も上がると思います。 ②運動単位、神経