喉痛で流しのみ。 - RoppongiExpress

今日は6:30に家を出るために5:15起床。6時まで流すのみ。 ■ PISTE：33分、336KJ、17 TSS 今日は加速モードで脚を回す。 割と無理やり回転を上げていき、10−30分は120回転以上で。 それでも175W程度。 あくまでも今日は身体を休める。 昨日8時間走ったのでゆっくり休みたい気もするけど、10月はとことん限界まで走りたいと思い朝早く起きた。 限界超えたらダメだけど。 と思っていたら、会社で喉が痛くなってきた。 今日は色々とスケジュールが詰まっていて大変だったのもあるし。 会社帰りに葛根湯買って帰る。 風呂前にローラーに。 ■ PISTE：23分、220KJ 20分くらいダラダラ乗って少し汗かいて血を巡らすか、くらいの軽さで。 途中から両手離ししてみる。 3本ローラー上で両手離して走る練習もたまにはいいな。 それで10分以上走っておしまい。 明日は朝練あるから早く寝よ