妊婦に必要な栄養素 - あーるPG - 社会人のデジタル生活

バブル期に異常に流行ったサプリメント、昨今は質が悪かったり効果が見られなかったりですが、 欧米ではサプリを飲むのは当たり前。特に妊婦は葉酸サプリを飲んでいるそうです。 妊婦に必要な栄養素 以下が妊婦に必要な栄養素上位とその理由です。 妊婦にとってはつわり軽減、胎児にとっては障害リスク軽減が重要ですね。 ・葉酸 理由：神経管閉鎖障害の発症リスクを低減させる。 期間：妊娠1か月前～妊娠3か月 容量：０．４ｍｇ。多くとも１ｍｇ以下。 ・ビタミンB1 理由：早産、死産の防止。つわり軽減。 期間：早期 容量：1.2mg。 ・ビタミンB2 理由：妊娠中毒症の防止。 期間：妊娠後～出産後ぐらい 容量：妊娠時0.9mg、授乳時1.1mg。 ・ビタミンB6 理由：妊娠中毒症の防止。つわり軽減。 期間：早期 容量：1.8mg。 ・ビタミンB12 理由：神経管欠陥防止。喘息防止。 期間：早期～妊娠中。 容量：2

[aru_pg]

はてなブログに投稿しました 妊婦に必要な栄養素 - あーるPG - 社会人のデジタル生活