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アダムスキー式腸活を極める|40代パパの健康アンチエイジング
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アダムスキー式腸活を極める|40代パパの健康アンチエイジング
腸活で気になった本がありました。 アダムスキー式は、世界的に有名な自然療法士のフランク・ラポルトア... 腸活で気になった本がありました。 アダムスキー式は、世界的に有名な自然療法士のフランク・ラポルトアダムスキーによって1992年に発表されました。 これには、ヨーグルトを毎日食べなさいとかは書いてありません。ヨーグルトも毎日食べては、腸内で消化されにくくなるので食べ方や量を気をつけないといけません。 食べ物の組み合わせで腸内を綺麗にして、健康を維持することがアダムスキー式腸活の本質です。 すべての食材を消化スピードで区別して組み合わせを考える。食材の組み合わせで消化のスピードが変わるから、消化の良い組み合わせを選んで調理することで、腸の持っている機能を最大限にいかしてくれるそうです。 いつも食べているものや好きな料理がNGだったりと、ショックも受けましたが腸活の勉強にはとてもいい本でした。 また、カロリーダイエットや大豆たんぱく質の摂りすぎについても書かれていて、体にいいと思って食べていたも