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便秘解消レシピ!?ミートボールのヨーグルト煮・ヨーグルト入りパンケーキ・野菜入りミルクスープ!
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便秘解消レシピ!?ミートボールのヨーグルト煮・ヨーグルト入りパンケーキ・野菜入りミルクスープ!
便秘を解消するためには、ビフィズス菌を積極的に摂取して善玉菌を増やし、腸内環境を整えます。忙しい... 便秘を解消するためには、ビフィズス菌を積極的に摂取して善玉菌を増やし、腸内環境を整えます。忙しい朝にヤクルトや飲むヨーグルトをとることもいいのですが、私は、冬の季節には毎朝、身体が温まる野菜入りのミルクスープを作ります。 ミートボールのヨーグルト煮 次に、夕食のメニューになるミートボールのヨーグルト煮です。白いご飯に良くあう大きなおかずです。白いご飯が、モリモリと進みます。人参やブロッコリーの野菜も一緒に食べるので栄養バランスも良く、色合いも綺麗です。シジミ汁のお味噌汁とともに召し上がると、美味しいです。 材料一人分:ミートボールの材料、牛豚赤身ひき肉100グラム、玉ねぎみじん切り2分1個、パン粉少々、卵2分1個、飲むヨーグルトかプレーンヨーグルト20gです。 調味料、塩、胡椒少々、サラダ油大さじ1、プレーンヨーグルトか飲むヨーグルトを1カップ200g程、小麦粉少々です。野菜は、ブロッコリ