寿命が延びる「簡単な秘訣」を研究者が明かす【最新研究】

＜短時間の身体運動であっても、健康によい影響がある。その方法とは？＞ 階段を使用することで血行が促進されることは知られているが、定期的に階段を上ることが寿命を延ばすことに役立つ可能性があることが最新研究で明らかになった。 「アメリカ疾病予防管理センター（CDC）」のデータによると、アメリカ人の約4人に1人が運動不足であるという。このような運動不足は通勤や座り仕事、またはエレベーターの使用などが原因になっていることが多い。 デスクワークなど座りがちな生活があらゆる原因による死亡リスクを増加させ、心臓病、糖尿病、肥満、大腸がんやうつ病のリスクが高まることも多くの研究が示している。 ■【関連動画】正しい階段の上り方 を見る しかし、ほとんどの人にとって運動不足はあえて選択しているわけではない。 仕事や家庭生活に時間が奪われる中、ランニングをしたりジムに通うことは難しいかもしれない。しかし、日常生

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階段を使用することで血行が促進されることは知られているが、定期的に階段を上ることが寿命を延ばすことに役立つ可能性があることが最新研究で明らかになった