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運動がストレスの発散や解消に効果がある理由運動がストレスの発散や解消に効果がある理由として下の4... 運動がストレスの発散や解消に効果がある理由運動がストレスの発散や解消に効果がある理由として下の4つがあります。 気分転換や気晴らし免疫力の向上自信回復・ポジティブになれる熟睡できる1つずつ具体的に紹介します。 気分転換・気晴らし運動選手は激しいトレーニングを続けても、落ち込んだ気持ちを引きずることはないそうです。 これは目標に向かってトレーニングに集中することによって、落ち込んだ気持ちや不安などを消し去ることができるからです。 どんな運動でも、集中できている時間は嫌なことを忘れ、気分転換や気晴らしをすることができます。 また、運動後は身体が温まって筋肉の緊張がほぐれます。 入浴したときのようなリラックス状態になり副交感神経が働き、気分転換ができ気晴らしなります。
2018/05/27 リンク