もう騙されない！脳を制して食欲をコントロール！ - “知る”が、初めの初めの第一歩。

こんにちは！Junです。 飲み会終わりにシメのラーメン…お腹いっぱいだったけど甘いものは別腹… おいしいですよねー！経験あります。笑 もしあの食欲がニセモノで、抑えることができるとしたら、健康を目指す人やダイエット中の人にとってはぜひ身につけたいですよね！ 今日はそんな食欲と脳の関係についてお話しします。 ニセ食欲の正体 どこから食欲は湧いてくるの？ 何が食欲を刺激しているの？ 血糖値の低下 遊離脂肪酸濃度の上昇 レプチンとグレリン セロトニンの減少 脳を制する５つの作戦！ よく噛んで食べる！ ながら食いをやめる！ 食べる順番に気をつける！ 飲み物を活用する！ お茶 炭酸水 ココア 軽い運動をする！ ニセ食欲の正体 どこから食欲は湧いてくるの？ 食欲とは、脳にある視床下部という部分でコントロールされています。 体内のエネルギーが不足してくると、「食事をしてエネルギーをとろー！」と体に指令を

[hxoxo]

甘いものは完全に習慣で食べなきゃ気がすまなくなってきてるんだよね…なんとかしなくては！

[kazubo_001]

good

[sgamakun]

〆のラーメンが食べたくなるのも、感覚的な食欲なんだろうなぁ。