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スクワットで坐骨神経痛が悪化する? やってはいけないスクワットとは?【川口陽海の腰痛改善教室 第101回】 | サライ.jp|小学館の雑誌『サライ』公式サイト
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スクワットで坐骨神経痛が悪化する? やってはいけないスクワットとは?【川口陽海の腰痛改善教室 第101回】 | サライ.jp|小学館の雑誌『サライ』公式サイト
慢性の腰痛や坐骨神経痛を改善するために、筋トレをおこなうことはとても大切です。 しかし、正しいフォ... 慢性の腰痛や坐骨神経痛を改善するために、筋トレをおこなうことはとても大切です。 しかし、正しいフォームでおこなわないと、かえって痛みを招いてしまうことがあります。 今回はスクワットでよくみられる間違いと、安全な方法についてご紹介します。 間違ったスクワットが痛みの原因になった例 政村さん(60代男性仮名)は、2か月前にゴルフをした翌日から左のお尻や太ももの外側に痛みが出るようになってしまいました。 なかなか良くならないので整形外科を受診したところ、腰椎の一番下が前方にずれていて椎間板もつぶれていると指摘されました。診断としては腰椎すべり症による坐骨神経痛とのことです。 後日椎間板に注射をする簡単な手術(本人談)をおこない、1か月程度様子をみましたが痛みはあまり変わりません。 そこで以前通院したことがあった、筆者の腰痛トレーニング研究所(https://www.re-studio.jp/in