私はこれで痩せた！ダイエットに最適なヨーグルトと簡単激ウマレシピ13選

ヨーグルト等に含まれる乳酸菌やビフィズス菌などの腸内細菌には、痩せる効果が認められている商品があり、ダイエットに最適な食品の1つです。 もともと痩せ型だった私ですが、実際に３ヶ月間続けたところ、体重が3㎏減りました。これ以外は、食事制限や運動など何もしていなかったので、予想以上の結果に自分でも驚きでした。 また、風邪をひきにくくなったり、お肌の調子が良くなったりと、嬉しい結果ばかりでした。 でも、数多くある商品の中で、どれを買っていいのか迷ってしまいますよね。 今回は、科学的な根拠のあるダイエットにおすすめのヨーグルトと、効果的な食べ方をご紹介します。 また、毎日食べるのは飽きてしまうという方のために、簡単アレンジレシピ13通りをご紹介します。 ダイエットをお考えの方や、ダイエット中の方はぜひ参考にしてみて下さい。 １．乳酸菌やビフィズス菌などの腸内細菌で痩せる理由 はっきりと解明されては

[turirin123]

ふむふむ

[Ponyo78]

ヨーグルト

[hamhampukkochan]

ヨーグルトが体にいいのは、間違いないようですね。

[icecream1975]

腸内環境って一番大事なんだよね。