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【シニアパワー】ブログ
40代ぐらいから体力が落ちてきて、50代になるとそれを一層体感することなり、60代ならば相当に体力低下... 40代ぐらいから体力が落ちてきて、50代になるとそれを一層体感することなり、60代ならば相当に体力低下を覚えることになる。が、これは老化なので仕方ないと割り切るとして、問題はいかにして体力温存するかということになる。 体力を残す 体力を温存して健康増進を図るためには、良く眠ることが大事。これがシニアにはなかなか難しい。眠ることができずに薬に世話になったり、テレビを見続けて朝になってようやく眠れるというケースも目立つ。眠るというのは体力が必要だとも言われるが、しっかりと眠ることは想いのほか大切となる。 続いては身体を使うことだ。毎日散歩する、ということで良いだろう。無理にジョギングなどを行うことで身体を壊す可能性があり、それは非常に問題。シニアの場合、不健康になるといろいろなところに影響して、身体全体のバランスが崩れてしまうから注意が必要だ。 これらは意識することが重要だと言える。何も考えな