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グリルポーク |生協の食材宅配 生活クラブのインターネット注文eくらぶ
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グリルポーク |生協の食材宅配 生活クラブのインターネット注文eくらぶ
材料 4人分/1人分:490kcal 塩分1.9g(写真は3人分) 豚肉ロースブロック 675g 香るミックスハーブ... 材料 4人分/1人分:490kcal 塩分1.9g(写真は3人分) 豚肉ロースブロック 675g 香るミックスハーブソルト 1袋(10g) にんにく(すりおろす) 1片 玉ねぎ 1個(200g) 人参 1本(180g) ブロッコリー 1/2個(100g) オリーブオイル 大さじ2 ブラックペッパー(あらびき) 小さじ1 つくり方 調理時間60分※ 1 豚肉に香るミックスハーブソルトとにんにくをすり込んでキッチンペーパーで包み、1時間ほどおく。肉の中心まで火が通るよう、焼く前に室温にもどす。 2 玉ねぎはくし形切り、人参は大きめの乱切りにする。ブロッコリーは小房に分け、茎は皮をむいて一口大に切る。 3 天板にクッキングシートを敷き、①を中央にのせる。まわりに人参と玉ねぎをのせ、全体にオリーブオイルとブラックペッパーをふる。 4 予熱なしの170℃のオーブンで20分ほど焼き、いったん取り出す