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自分を追い込む「完璧主義」をやめるには? フワッと心が軽くなる1つの習慣
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自分を追い込む「完璧主義」をやめるには? フワッと心が軽くなる1つの習慣
自分を追い詰めてしまいがちな人でありがちなのが「完璧主義」。常に100%のクオリティを得ようとする完... 自分を追い詰めてしまいがちな人でありがちなのが「完璧主義」。常に100%のクオリティを得ようとする完璧主義の人はとにかく自分に厳しい。時にそれがひっくり返って人にも厳しくなってしまいがちです。 自分で自分に丸をつけてあげられないから、どこまで行っても訪れない完璧を目指し続けてしまうのですね。ではどうすれば自分に丸をつけ、努力ロードにピリオドをうつことができるのでしょうか。大人気心理カウンセラーが解説します。 ※本稿は、池田由芽著『メンタル"ヤバめ"をやめられる本』(大和出版)の一部を再編集したものです。 「完了主義」を日常に取り入れてみよう 「完了主義」はクオリティはさておき、完了させることがゴール。ゴールのたびに自分に丸をつけてあげましょう。完了主義を実践するにあたって、次の3つを意識するとうまくいきます。 ①期限を設ける やることに時間やいつまでにやる、と最初に決めてしまいましょう。そ