20秒全力走をやるようになった｜miyaoka

ちょっと前に早稲田大学の研究で「わずか40秒の運動で身体に起こる劇的変化」というセンセーショナルな見出しがネット民たちの心を揺さぶった 高齢男性が比較的多いと思われるはてなブックマークでは2000件近くもブックマークがつく大人気ぶりを博していた 人によっていろいろな反応されてるけど、ざっくりまとめると「どのくらいの運動なのか分からん」といったところから「中年がいきなり全力運動すると死ぬぞ！無理するな！！」という心配が多かった ただこれはランニングをやっているとだいぶ分かりみのある話題で、基本的にゆっくり長くジョギングしていれば走れるようになるけど、週1くらいで短い繰り返しの全力走（インターバルトレーニング）もやるべきと言われている Amazon.co.jp: マラソンは毎日走っても完走できない 「ゆっくり」「速く」「長く」で目指す42.195キロ (角川SSC新書 83) : 小出 義雄: