痩せない理由は睡眠時間！？ダイエットするなら寝不足解消が先決

睡眠とダイエットは、深い関係にあります。「寝れば痩せる」とまでは言えませんが、睡眠が食欲に大きく影響しているのです。たった2日間の寝不足だって、その後の食欲に大きく影響しています。 食欲をグッとこらえて、ストレスを溜めながらダイエットしていませんか！？ 睡眠時間を変えるだけで、その食欲が抑えられたら…！？ダイエットもはかどりますよね。 摂取カロリーを抑えたいなら、カロリー計算の前に睡眠時間の確保を。 日本人の睡眠時間の平均は7時間42分です。これは、国際的にみても短く、先進諸国18ヶ国中17位です。 平均の睡眠時間に達していない人も多いと思いますが、睡眠時間が少ないことは、それだけで太るリスクを高めることになります。 ダイエットでカロリーを気にする人は多いですが、睡眠時間を気にする人は少ないと思います。でも、食欲を抑え、無理なく摂取カロリーを抑えるには、十分な睡眠時間が必要なんです。 睡眠

[hakariman]

睡眠不足になると、食欲が増進するだけでなく、ジャンクフードやスナック類などの高カロリーの食べ物を好むようになるという