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金魚運動
金魚運動は金魚体操とも呼ばれ、金魚が水泳するように体を左右に振る運動である。金魚運動のやり方は、... 金魚運動は金魚体操とも呼ばれ、金魚が水泳するように体を左右に振る運動である。金魚運動のやり方は、「仰向けになり両手のひらを後頭部に当てるポーズ」で行うのが基本だが、他にもバリエーションが数多くある。また自力で行うより楽な方法として、スイングマシーンやうれっこリラックスなど、金魚運動器を利用する手もある。金魚運動の効果は、腰痛の改善や骨盤・背骨矯正などだが、脂肪代謝率アップの実験結果も報告されていることから、ダイエット効果を得られる可能性も高い。 金魚のように体を左右に振る運動が、金魚運動である 金魚運動とは、金魚が水中を泳ぐように、体を左右に振る有酸素運動のことであり、金魚体操とも呼ばれる。 やり方は、床の上に仰向けに寝て、両脚をまっすぐ前方にのばし、両手のひらを後頭部に当てる。その姿勢を保ったまま、ひらがなの「く」の字を描くイメージで、体を左右に振る。 これが基本的な金魚運動のやり方であ