【肩甲骨のストレッチ方法】硬い筋肉を柔らかくする効果的なやり方とは

オフィス＆家で出来る柔軟体操シリーズ、今回は肩甲骨のストレッチ方法をご紹介します。「肩甲骨はがし」と呼ばれる柔軟体操はどのような効果が期待できるのか。肩甲骨の基礎知識から効果的なストレッチメニューまでをまとめたストレッチガイド。 そもそも、肩甲骨とは？ 肩甲骨（けんこうこつ）とは、背中の肩周りにある骨のことを指し、腕と脊柱(背骨の繋がり)を結ぶという役割を担っています。肩甲骨は上腕骨と鎖骨に関節しているため、腕・首を動かす時は肩甲骨も自然と刺激されます。 肩甲骨から起始する筋肉は、三角筋・広背筋・上腕三頭筋・上腕二頭筋など体を動かすために無くてはならない筋肉も多いため、しっかりと肩甲骨ストレッチでほぐしてあげましょう。 肩甲骨ストレッチの効果｜肩甲骨周りの筋肉を柔らかくするメリットとは？ 肩甲骨ストレッチが体良いと言われていますが、実際にどんな効果が期待できるのか。ここでは肩甲骨ストレッチ

[diego19mania]

肩甲骨の可動域を広げたい

[rome0319]

運動