ディップスの効果的なやり方。正しい筋トレフォームや回数とは | Smartlogボディメイク

“上半身のスクワット”と称される「ディップス」のやり方を徹底レクチャー。器具がないとできない…と悩む男性にも嬉しい、自宅でも気軽に取り組めるトレーニングも大公開。正しいフォームや回数、効果的な鍛え方のコツをマスターして最強の大胸筋＆三角筋を鍛え上げて！ 「上半身のスクワット」とも呼ばれる、大胸筋や上腕三頭筋、三角筋のさらなる強化に効果的なディップス。 もっと筋トレに励んでかっこいい体つきになりたい筋トレ中級者に人気のメニューです。 しかしディップスは、難易度高めな種目。なので筋トレ慣れしている中級〜上級者でも難しく、正しいフォームで効果的に行える方は一握りです。 そこでこの記事では、ディップスで鍛えられる部位だけでなく、ディップスをやりたい方のために、正しいフォーム、効果的なやり方を解説します！ ディップスで効果的に鍛えられる部位 まずは、実際のトレーニングをみる前に、ディップスで鍛えられ