【朝1分?】『ストレスが消える朝1分の習慣』に学ぶ5つのTIPS : マインドマップ的読書感想文

ストレスが消える朝1分の習慣 【本の概要】◆今日ご紹介するのは、精神科医・医学博士である西多昌規さんの最新刊。 本書では、脳と体の機能を低下させる「ストレス」を消すための、ちょっとしたコツを指南して下さっています。 アマゾンの内容紹介から。毎朝起こってしまう「脳の時差ボケ」が治るから昨日の疲れが消える。精神科医が医学的根拠に基づいた習慣を厳選!朝から頭スッキリ!体も軽くなる! 今回は、本書のTIPSの中から、特に実践したいものを5つ選んでみましたので、ご覧ください！ 【ポイント】■1.スヌーズ機能は1回限定で活用する 51/365 The Snooze Button / Jellaluna なかなか起きられない人にとっては便秘利そうなスヌーズ機能ですが、この機能には問題もあります。 朝のスヌーズ機能は、スッキリ起床するためには逆効果であるという研究結果が優勢です。(中略) 本来ならば、アラ

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