自分の気持ちをコントロール！ 『アンカリング』の技術を手に入れる。 - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習

いざ仕事や勉強に集中したいのに、なかなかエンジンがかからない……。いつも緊張が解けないまま試験や発表などの本番に臨んでしまい、思うようなパフォーマンスを発揮できない……。このような悩みを持っている方も多いのではないでしょうか。 「気持ちの切り替えが大事」とはよく言われますが、それが簡単にできたら誰も苦労しないはず。上手な切り替えを行なうには、実はちょっとした “きっかけ” を作ってあげる必要があるのです。 そこで今回は、NLP（神経言語プログラミング）でも使用されている「アンカリング」というテクニックについてのお話です。 アンカリングとは？ そもそもアンカリングとはどういったものなのでしょうか。日本NLP協会が監修するNLP学び方ガイドでは以下のように説明されています。 アンカリングとは、五感からの情報をきっかけに、特定の感情や反応が引き出されるプロセスを作り出すことです。 （引用元：NL