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座禅や瞑想が自宅でできる!? マインドフルネスをアプリで手軽に。 - STUDY HACKER(スタディーハッカー)|社会人の勉強法&英語学習
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みなさんは、マインドフルネスという言葉を聞いたことがありますか? 故スティーブ・ジョブズ氏が実践し... みなさんは、マインドフルネスという言葉を聞いたことがありますか? 故スティーブ・ジョブズ氏が実践していたことで話題となったマインドフルネスという技術は、現在では科学的にも効果が実証され、ストレスマネジメントや集中力アップの他、脳やメンタルに対して非常に多くのうれしい効果があることが知られています。 それを受け、GoogleやIntelをはじめとする大企業でも研修に取り入れられているほか、スポーツ選手のトレーニングにも採用されて幅広い範囲で認知されてきています。 しかし脚光を浴びている一方で、実際に挑戦してもうまくいかなかった、という人も少なくないでしょう。そこで今回は、お手軽にマインドフルネスの世界を体験できるよう、マインドフルネスを習慣づけるために役立つアプリを紹介します。 そもそもマインドフルネスとは? マインドフルネスという言葉はよく耳にしても、具体的にどのようなものかいまいちよくわ