カギは “1：5”！ 「私なんか全然ダメだ」自己否定癖のある卑屈な自分はこうやって変える - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習

あなたには、「自分はなんて仕事の要領が悪いんだ」「どうせ自分には人望がないから」などと、自分を極端に卑下する癖はありませんか？ このような自己否定を繰り返していては、いつまでたっても自己肯定感や幸福感は低いまま。いいことなんてひとつもありません。 なぜ自らを否定することがやめられないのか。その原因と改善方法について、解説します。 「自己否定の癖」にひそむ心理的問題点 かたくなに自分を卑下して否定する人の心理には、いくつかの特徴や問題点があります。3人の識者の見解をもとにご説明しましょう。 特徴1：「もともとの自分」を無理に生まれ変わらせようとしている 精神科医で『心がスーッと晴れ渡る「感覚の心理学」』などの著書がある名越康文氏によると、自分を卑下してしまう人は「社会が求める形に自分を変えなければならない」と考えているのだそう。たとえば、「引っ込み思案だから会議で発言できない。もっと社交的に

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