精神科医がすすめる「完璧主義」を直す方法。“あのフレーズ” を口癖にするだけで心が楽になる。 - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習

完璧主義者とは、どんな人でしょう？ 目標・理想が高い。「とりあえずササっとやってみる」ができない。完璧さを追求し、いつも自分を追い詰めている。まわりの「頑張らない人」が許せない。「失敗」というものを恐れすぎている。他人からの評価がやたらに気になる……。 ほとんど自分に当てはまるかも、と感じたら、恐らくあなたは完璧主義者です。もちろん完璧主義にはメリットもデメリットもあるのですが、完璧主義者だというあなたは、完璧主義のせいでストレスを感じているのではないでしょうか？ 疲れを癒し、仕事・勉強の生産性を高めるため、完璧主義の治し方を紹介します。 完璧主義者の特徴 まずは、完璧主義者の長所と短所を確認しましょう。心理カウンセラーの大塚統子さんによると、信念を持って物事にとことん取り組む「完璧主義」の長所は以下のとおり。 仕事の精度が高い 責任感が強い 最後まで手を抜かない 信頼を裏切らない 一方で