「朝の勉強 or 夜の勉強」あなたに合っているのはどっち？ 学習効果の違いをまとめてみた - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習

仕事が忙しく、学生の頃のように時間をかけて勉強に取り組みたくてもなかなかできない……。こうしたビジネスパーソンの方は多くいるのではないでしょうか。 そんな人は、限られた時間を有効に使えているか見直してみるとよいかもしれません。なかでも着目してほしいのが、起床後と就寝前。じつは、朝と夜に行なう勉強には、それぞれメリットとコツがあるのです。今回の記事では、貴重な時間を無駄にしない朝と夜の勉強法をご紹介しましょう。 「朝」に勉強するメリット まずは、朝の勉強のメリットについて考えてみます。 脳科学者の茂木健一郎氏いわく、朝は脳がさえているため、1日のなかで最も効率よく作業できる時間帯。特に起床後の3時間が重要だそうで、この時間を茂木氏は「ゴールデンタイム」と呼んでいます。 茂木氏の解説によると、日中に得たさまざまな情報は、脳の大脳辺縁系の一部である海馬に、短期記憶として一時的に保管されたあと、大

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記憶の勉強は夜早めに諦めて寝て、朝早く起きて復習するのが最強。

[okidate]

これは昔から言われてるけどどうしても実践できないのよね...「勉強」と「仕事」の両立ができるようになりたい