「勉強の先延ばし癖」を直したい！ 失敗しないでできる効果的な5つの方法 - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習

「せっかく勉強スケジュールを決めたのに、全然できていない」 「勉強を始めようとしても、ついメールやSNSをチェックしてしまう」 「試験の直前まで勉強を始めることができない」 このように、勉強の先延ばしが癖になっている人はいませんか？ 今回は、先延ばしせず勉強に取り組むための5つの方法をご紹介します。 先延ばしの原因は “言い訳”？ 私たちはなぜ先延ばしをしてしまうのでしょう？ 理由は複数あるようです。 そのひとつが、「能力が足りないのではなく、費やした時間が足りないだけ」という言い訳を残すための防衛策だという説。これを示すのが、デポール大学カレッジ・オブ・サイエンス・アンド・ヘルスの研究です。 実験では、被験者にあるテストを受けさせる前に、15分間の練習時間を与えました。受けたテストは全員同じだったものの、グループ1には「認知能力を測るタスク」と伝え、グループ2には「楽しいゲーム」だと伝え