「疲れてる……でも頑張る」が危険すぎるワケ。“無理しない自分” になるメソッド、教えます - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習

かつての「モーレツ社員」ほどではなくとも、働き盛りのビジネスパーソンのなかには、「つい無理をしてしまう」人も多いものです。そんな悩みを、NPO法人メンタルレスキュー協会理事長である下園壮太（しもぞの・そうた）さんに解決してもらいます。その前に、まずは「無理をすることの恐ろしさ」から教えてもらいました。 構成／岩川悟 取材・文／清家茂樹 写真／石塚雅人 【お悩み】 日頃、ついたくさん頑張ってしまいます。でも、忙しいのはみんな一緒ですから、自分だけ弱音を吐いたり楽をしたりするのはおかしい気もします。実際どうにかやれていますが、たしかに疲れを感じてもいるんです……。 無理をする人は、気づかないうちにうつ症状が進んでいる つまりこの方は、「つい無理をしてしまう人」なのですね。見方を変えれば、「無理をしないことができない人」と言えるかもしれません。このように、オーバーワーク気味になる方にはいろいろな

[Coboler]

"なりたい自分を10、いまの自分をゼロとして、理想形の10を目標にするのではなく、「7～3」の行動を目指す"