ホイコーローとおからサラダ - 二人暮らしの毎日ごはん

晩ごはん ☆ホイコーロー ☆おからサラダ ☆お味噌汁 おからサラダは、ほとんど『おから』でできています。 おから以外にじゃがいも１個、きゅうり、ハム、人参、ツナを入れました。おからのみでも作れますが、少しぼそぼそして食べづらそうな方は、じゃがいもを１個入れると食べやすくなりますよ。ツナを入れると全体に味がいきわたるのでおすすめです！体にいいし美味しいし、おからを買うと一度は作ってしまうおかずです。 《おからの解凍・ポイント》 おからは冷凍できます。一度に使い切れない量で売っているので、私はいつも小分けにして冷凍しています。 冷凍してあったものです。 ↓ ラップをしないで約４分半レンジにかけました。 パラパラになり火が通りました。これでサラダに使用できます。 ※レンジの時間が短いと生になり、かけすぎると火が通り過ぎてしまうので、様子を 見て調整して下さいね。 朝ごはん ☆栗あんぱん ☆温野

[hyoga67]

たびたびすいません。おからの記事とても参考になります。