巻き肩・亀首（ストレートネック）にいいかも！？肩と首の簡単ストレッチ - 引きこもり専業主婦 すなこの日々

見にきていただき、ありがとうございます。 今この記事を見てくださっているそこのあなた！！ パソコン・スマホをずっと見続けて、首や肩は痛くありませんか？ 今回は座ったままできる、丸まった首と肩を伸ばすストレッチをご紹介したいたと思います。 亀首（ストレートネック）に良さげなストレッチ ではパソコンの方はマウスから手を離し，スマホの方はスマホを傍に置いて、早速ストレッチをやってみましょう٩( 'ω' )و ストレッチ １．両腕を頭の後ろで組みます ２．そのまま首を後ろを曲げて10秒キープ ※肘を少し後ろに引くとより効果的 以上です。 簡単でしょ？ このストレッチは、夏休み中に参加していたラジオ体操でやったものです。（もちろんその時は立ってましたよ） 第一体操の前に、毎回ランダムで違う体操があるのはご存知ですか？ その時に出てきたのが、このストレッチでした。 これがビックリするほど気持ちが良かっ

[natsukashino]

昔レントゲン撮ったら首の骨が真っ直ぐでお医者さんにも変わってると言われました。このストレッチ気持ちいいです😄

[mikka-blog]

最近は、パソコン、スマホが手放せなくなっているので、自然と首や目が痛くなることがあります😭意識しないとダメですね😅ストレッチやってみます！！！

[rtaroyma]

これは気持ちいいですね! 首や背中が固まらないように気をつけたいです。ついでに、何年か前にボキッと痛めた右肩が、なんとか上がることに気が付きました。よかった😆

[gyu-chan]

スマホやパソコン見るときの姿勢、気をつけないとですね～💦ストレッチご紹介ありがとうございます＾＾♡

[shiseikun]

このストレッチは良いですね！　ただ、自分のやり方があっているかどうか、ちょっと不安です。イラスト等があれば助かります(^^♪

[koulog]

確かに気持ちがいいです👍病みつきになりそう😅

[ikujineko]

スマホで首回りが不調になる人は多いみたいですね。このストレッチ覚えておきます。