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DHA・EPAのキーワードは「ダイエット・コレステロール・中性脂肪に効果あり」です
DHAとEPAの正式名称を知っていますか ドコサヘキサエン酸(DHA)とエイコサペンタエン酸(EPA)は、オメ... DHAとEPAの正式名称を知っていますか ドコサヘキサエン酸(DHA)とエイコサペンタエン酸(EPA)は、オメガ-3脂肪酸としてよく知られる栄養素です。 これらの栄養素は、魚油に多く存在し、さまざまな健康効果があるとされています。以下に、DHAとEPAの主な効果について詳しく説明します。 DHAやEPAは、血糖値を調整するために必要不可欠な脂質なのですが、体内で生成することができません。そのため、食事から摂取する必要があります。これらの不飽和脂肪酸は、主にサバやアジなどの青魚に多く含まれています。生のまま食べるという点で、刺身やカルパッチョがおすすめです。DHAやEPAを補給したい場合は、サプリメントも手軽な選択肢となります。 DHA・EPAはどのような効果があるのでしょうか DHAとEPAのダイエット効果について、少し詳しく説明してみましょう。 DHAとEPAは、オメガ3脂肪酸と呼ばれる
2023/08/03 リンク