仕事が気になって眠れない・・・そんな人にオススメする「寝る前のリラックス方法5つ」

そろそろ寝ようと思っても、繁忙期などでは仕事が頭から離れずに、眠れないことがあるはず。そんな時にこそ実践してほしいコトを、ライターJade Sheldon氏が「Elite Daily」で紹介しています。これらのリラックス法を試し、寝る前くらいは仕事のことを忘れてゆっくりしてみては？ 01. スマホの電源をオフにする 寝る前にスマホを見るのをやめてみてください。そうすることで、私はしっかりと休息をとることができるようになりました。 私は以前、午前2時頃に仕事のメールをチェックしていました。でも、よく考えると、午前2時にメールを見たところで何ができるというのでしょうか。そんなことを心配するなんて馬鹿げています。夜中に確認したメールのために、午前6時にはもうストレスを感じてしまうのです。 あなたが休んでいる間は、スマホも休ませましょう。現在、私のスマホは毎日8時間休んでいます。 02. ゆっくり