おっさんの肉体改造。 - 素敵な50代を目指して

おっさんの肉体改造。 まだまだ暑いですね。暑い時は、家でじっとしています。少し動くと汗が吹き出すんです。 最近は、サボり気味だけど、おっさんの肉体改造続けなけてわ。 ライザップ、CMシニアプログラムを見てると、90歳の大村崑は、軽よかにサイドステップ。 68歳の松平健は、階段をダッシュ。 ライザップとは関係ないが、66歳の郷ひろみは、軽やかに動く。 筋力トレーニングをして、体重を落とすことによって、その動きを可能にしてると思う。 ライザップに行って、トレーニングメニューや、モチベーションを上げてもらうのも良いかもしれないけど、自分で頑張ろうと思う。 土日は、夕方少し涼しくなってきたので、一時間役6キロほど歩く。 最近は下半身の衰えが出てきたので、とにかく脚を動かすことが大事かなと思ってます。 週末は、七キロの鉄アレイを上げて、腕や胸など鍛えてますね。 腕の張りがあると、血行が良くなつたり、