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寝てるのに疲れが取れない人のための、疲労回復習慣マネジメント24時【土日編】 | Tarzan Web(ターザンウェブ)
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寝てるのに疲れが取れない人のための、疲労回復習慣マネジメント24時【土日編】 | Tarzan Web(ターザンウェブ)
超回復の大黒柱になるのは、眠り。睡眠を疎かにしていると、いつまで経っても疲れは抜けない。疲労を溜... 超回復の大黒柱になるのは、眠り。睡眠を疎かにしていると、いつまで経っても疲れは抜けない。疲労を溜めがちな眠りと入浴の習慣をいかに正しくマネジメントするかを、週末のタイムラインに沿って考えてみました。 Share 睡眠改善も「仕事と同じようにタイムマネジメントとセルフマネジメントが大切」と言う、作業療法士の菅原洋平さん。大塚製薬ソーシャルヘルスリレーション部ディレクターの石川泰弘さんは、「肝心の疲労が取れたかどうかは、目覚めの感覚で把握しましょう」と解く。 平日編に続き、本記事では、休日のタイムラインに沿って、疲労を溜めがちな眠りと入浴の習慣の正しいマネジメント術を考えてみたい。