心の弱さが武器になる？ランニングを習慣化させるコツ(季節・暮らしの話題 2019年11月25日) - tenki.jp

習慣化が難しいのはなぜでしょう？ 理由はいろいろとありますが、失敗する理由として多いのは、完璧にこなそうとする心理にあります。これは真面目な人ほど陥りやすい傾向にあり、自分で自分をコントロールできると思っていると、落とし穴にはまります。 完璧にスケジュールをこなそうと思うと、何らかの理由で走れなかった日にストレスを感じてしまいます。これが何回か続くと、理想の自分と現実の自分の違いに嫌気が差してしまいます。そして「もういいや」と匙を投げてしまい、習慣化に失敗するというわけです。 そうならないために、まずは自分の弱さを認めることから始めましょう。弱さを認めることができれば、継続のためのハードルが一気に下がります。 もし三日坊主になったとしても「すごい！3日も続いた」と自分で自分を褒めてください。これまで1回もできなかったことが、3日も続いたら大きな変化です。3日も続いたのだから、また3日続けれ

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真偽は不明だけど納得した。そうかもしれない（そういう観点もあるかもしれない）。「失敗する理由として多いのは、完璧にこなそうとする心理にあります。（略）まずは自分の弱さを認めることから始めましょう。」