食べているつもりでも、けっこう足りていないものです… - 通りすがりのものですが

こんなブコメをいただきました なにはともあれ、まずはタンパク質 - 通りすがりのものですが タンパク質食べなきゃ‼️と思っててけっこう食べてるんですよ。でも甘いものも我慢できずに食べてて結果体重増加かキープ。甘いものを我慢できるものすごいよい方法ないですかね😨😨😨 2024/06/13 08:01 週間歩記録 2024/24週 6/10(月)～16(日) 118,181歩 - 通りすがりのものですが 膝が痛くってランニングお休みしています💦お医者さんさすがに行かないとかしら😨卵下がって良かったですよね。 2024/06/17 08:46 えりんぎさん、ありがとうございます 私の勝手な見立てですけど、これ、タンパク質が足りてないんです かつての私も、食べてるつもりで、実は足りてなかったんだなと思っています タンパク質は食欲と大きく関わっていて、タンパク質が満たされれば、食欲は抑えら

[ot_nail]

良質な脂質を取るって言うアイデアもありますよね。毎朝青汁スムージーににアボカド1個いれるようになってから本当に甘いものを欲さなくなりました。あ、でもその前に私はタンパク質充分な人だった😅

[akayamaqueen]

普段バイトの後は、納豆、残り物のおかず、お菓子と食欲が止まらなくなるのに、先日は、残り物のブリの照り焼きを一切れ食べたらそれだけで満足でした。きっとタンパク質がちゃんと摂取できたのだと思います。

[koppasan]

気にして生きるから好き勝手に生きるまで　自分は気にしての方かもしれませんが、ストレスを貯めない程度にと思っています

[goukakuigakubu]

意識してとってるえりんぎさんが足りないなら、私はもっとだな🙄💦私は股関節が痛いんです。年齢のせいだと思っていたけど💦

[erieringi]

プロテイン朝スムージーで飲むようになったんですけど、あまいやつ…^_^;タンパク質これでもかの日つくろうかな。