【脊柱管狭窄症を改善】正しい「筋トレ」の必要性とは？間欠跛行を解消するスクワットのやり方 - 特選街web

小島央（こじま・ひさし）央整形外科院長。1970年、京都府生まれ。近畿大学医学部卒業。日本体育協会公認スポーツドクター。高校時代から、レジスタンストレーニングに取り組む。2007年、京都府ボディビル選手権にてベストルーキー賞を受賞。「筋肉ドクター」の愛称で親しまれる。2009年、アイアンクリニック零号店を開業。2014年、近鉄京都線伏見駅前に移転し、央整形外科＆フィットネスジム・アイアンクリニックを開業。近著に『ひざ・股関節の痛みは週１スクワットで治せる！』（マキノ出版）がある。 一日中安静にしていると筋力が０.５％低下する近年、腰痛に対する考え方が大きく変わってきました。腰痛のうち、大部分の腰痛は、その原因が特定できないとされています。 そして、肉体労働など、これまで腰痛の原因とされてきたものにかわって、心理的ストレスが腰痛を引き起こす原因として、重要視されるようになっています。 また、