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とくとみぶろぐ: 健康的な睡眠がとれているかチェックしてみよう
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最近とくとみぶろぐでは睡眠に関する記事がよく出てきています。 ・幸せな睡眠を導くための12の方法 ・... 最近とくとみぶろぐでは睡眠に関する記事がよく出てきています。 ・幸せな睡眠を導くための12の方法 ・仕事中の睡眠が記憶を改善する実験研究 ・体内時計を調整する5つの方法 今日も睡眠の話題を取り上げたいと思います。 現在睡眠に関する何らかの障害を持っている人がたくさんいるそうです。 昔のように日の出とともに起き、日の入りとともに寝るというような太陽と一緒の生活ではなく、夜でも電気があるような生活なので起きている時間が格段に長くなっています。 そこで、あなたが何らかの睡眠障害を持っている可能性があるのかチェックしてみませんか? こちらで6項目のテストがあります。 →Are you getting enough sleep? 以下の質問にYesまたはNoで答えると、その答え方に応じた診断をしてくれます。 1.目覚まし時計が必要ですか? 2.たくさん食べたり、たいくつだったりすると眠くなりますか?