ウォーミングアップ・トレーニング（体幹強化編その１） - 福家Blog～高校生・大学生拳士のために～

コアトレーニング第1弾 紹介します！・・確実にレベルアップします！ 前回のウォーミングアップ編で、インナーマッスルトレーニングの重要性を掲載しました！一般的なトレーニングのイメージでは、身体表面のアウターマッスルの「ムキムキ」筋肉をつけることがトレーニングをしてる！『感』がありますが・・動かせる身体を作るためにはインナーマッスルトレーニング特に、体幹（コア）トレーニングが大切です。 では、・・体幹とは、腕や脚を除いた胴体の部分を指すのですが、分かりやすく言えば、上半身と下半身を繋ぐジョイントしている部分のことだと思えば大体合っています。 少林寺拳法では、相手の突き・蹴り、掴み、投げにくる攻撃に対して、呼応して対処する護身術、格闘技でありますので、素早く反応し、身体全体を使って相手に対応してくことがポイントになります！ そのためには、『体軸』が大切になります。つまり運動、動作を起こすたの回転

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少林寺拳法練習