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腸内フローラとダイエットの関係性を解説します! | 今日から痩せるダイエット術
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皆さんは「腸内フローラ」を知っていますか? 腸内フローラは、私たちの体内に棲む細菌の集合体であり、... 皆さんは「腸内フローラ」を知っていますか? 腸内フローラは、私たちの体内に棲む細菌の集合体であり、私たちの健康に欠かせないものです。腸内フローラには、私たちの栄養吸収や免疫力、そして体脂肪の蓄積にも大きな影響があることがわかってきています。 本記事では、腸内フローラの働きや太りやすさとの関係性、腸内フローラを改善するための食事や習慣、そして腸内フローラを改善するための運動について解説します。 自分にぴったりの腸活がわかる!→腸内フローラ検査キット【腸内博士】 腸内フローラの働き 腸内フローラは、人間の腸内に住む細菌のことを指します。 腸内には多種多様な細菌が存在し、その細菌の種類や量によって健康状態に影響を与えます。腸内フローラは、食物繊維などを発酵して有機酸やビタミンを生産したり、腸内のバリア機能を向上させたりする働きがあります。 また、腸内フローラは免疫力を高める効果もあるため、健康に