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免疫力を高め整えるカギは栄養素!感染症が流行する冬を乗り切るための「3大栄養素」とは
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グルメ 免疫力を高め整えるカギは栄養素!感染症が流行する冬を乗り切るための「3大栄養素」とは 2023.1... グルメ 免疫力を高め整えるカギは栄養素!感染症が流行する冬を乗り切るための「3大栄養素」とは 2023.10.20 冬と言えば風邪やインフルエンザといった感染症が流行する季節。 気温の急激な低下や乾燥によりウイルスが増殖し、かかりやすくなってしまう季節でもあります。特効薬がない風邪の原因であるウイルス対策には、体の免疫を高めて整えることが何よりも大切。風邪になってから対処するのでは無く、風邪にならない体作りが大切なんです。 免疫を高める大切な要素が「睡眠」「運動」「食事」の3つ。今回はその中でもすぐに変えられる「食事」で摂るべき栄養素や、それらの栄養素を摂取出来る食事をご紹介します。 冬の感染症対策は免疫を高められる「3大栄養素」を意識して摂取しよう! 冬に風邪をひきやすい理由とは 風邪をひきやすい季節の代名詞は冬、そしてインフルエンザが大流行する季節も冬ですよね。 風邪やインフルエンザと