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腸内環境を整える - tetoの日記
美容を突き詰めていくと"美容=健康"という方程式にたどり着くのですが、この健康に密接に関わっている... 美容を突き詰めていくと"美容=健康"という方程式にたどり着くのですが、この健康に密接に関わっているのが腸だという本をたくさん読んできました。 腸は第二の脳とも言われ、腸が綺麗になると肌も比例して綺麗になるとされていますね😌 私が腸の健康の為にしていることを紹介します。 ○腸の為に食べているもの→納豆、プルーン、お味噌汁(麹多め)、さつまいも、クロレラのサプリ、カカオ100%パウダーを豆乳に混ぜて飲む、酢の物 こんな感じで冷蔵庫に作り置きして、必要な分だけ食べています。ゆで卵も常に冷蔵庫に常備しています。 ○その他気をつけていること→お水をたくさん飲む(内臓を冷やさないように常温の水) 痩せやすい体質でいる為にも、腸の中に良質な腸内細菌がいることが大切だそうです。 ここで頭に浮かぶのが体内の菌を殺す"抗生物質"ですが、腸内環境という観点ではあまり良くないみたいですね💦一度殺してしまうと戻