日本が｢睡眠不足大国｣に転落した3つの事情 | 健康 | 東洋経済オンライン | 経済ニュースの新基準

日本人の睡眠時間は世界的に見ても少ないことをご存じだろうか。経済協力開発機構（OECD）の国際比較調査によると加盟国の中でいちばん短く、アメリカ、フランス、イギリスなど欧米先進諸国と比べても1時間ほど短い“睡眠不足大国”なのだ。 睡眠医学の第一人者である秋田大学医学部教授の三島和夫氏が「日本人が睡眠不足になる理由」について解説する。 日本人が睡眠不足になる3つの理由 働く世代の男女に共通する「睡眠不足になる理由」は大きく分けて3つあります。 ①働きすぎ OECDによる労働時間の国際比較調査でも明らかになっていますが、日本人の労働時間は、年間では減少傾向にあるものの、平日1日あたりの労働時間は増えています。土日に休む分、残業時間が多く、米国やフランスの約3倍という報告もあります。 しかも、長時間労働で睡眠時間が削られ、結果的に生産性が低くなるという皮肉な状況になっています。

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①働きすぎ②長すぎる通勤時間③長すぎるスマホ利用

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睡眠時間が体質的に長い時間が必要な人って子育てってどうしてるんだろ？

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適切な睡眠時間は本人の体質。40代になったけど、いまだに至適睡眠時間は10時間。休みだと12時間～14時間は寝ちゃう。