松浦弥太郎が｢必要以上の経済活動をしない｣理由

「ドクター・ユアセルフ」 エッセイについてあらためて考えているタイミングで、ひょんなことからある言葉に出会いました。それが、「ドクター・ユアセルフ（Doctor Yourself）」。 同名の洋書で知った言葉ですが、出会った瞬間、心にあかりが灯ったような気持ちになりました。僕がこれまで考えてきたこと、してきたことに、すてきな言葉を与えてもらったなあと感じたのです。 「ドクター・ユアセルフ」─あなた自身の医者であれ。 この言葉を僕なりに解釈すると、自分を客観視して、コントロールすることで、ほんとうの意味で健康的に生きていこうということです。 身体で言えば、医者や薬、手術といった医療に頼りきるのではなく、日々の生活や食事、睡眠、運動といった自分の活動によって健康を維持する。 心で言えば、だれかがしあわせにしてくれると期待するのではなく、本を読んだり、おしゃべりしたり、はたらいたり、ほんとうに大

[diet55]

「ドクター・ユアセルフ」。「全肯定」の意味がわからないけれど、「無条件の肯定的関心」とすれば、私にとっての「認知行動療法（CBT）」の位置づけかも？CBT→「ドクター・ユアセルフ」→「全肯定」という流れ。