腹筋横の筋トレ法 プレートツイスト

ひざを曲げカカトを床につける。 45°未満、からだを傾ける。 下半身は動かさない。 腰、腹筋を回転させる。 回転するときに息を吐く。 左右静止時に息を吸う。