脇を締める効果とは？簡単で抜群に効くからお試しあれ

武道やスポーツで脇を締めろ！と指導されます。 肩に力が入りがちになるのはスポーツあるあるですが 脇を締めると効果とはどういうものでしょうか？ 脇を締める事で体幹の力を末端である手足に伝達しやすくなります。 腕の筋肉だけでは強い力は出せない 体幹の力を効率的に伝えるためには脇を締める必要があるわけです。 脇を締めるのは反対は肩に力が入るです。 肩に力が入ると胴体の力を肩でブロックしてしまい強い力が出せません。 肩は胴体と比べたら小さい筋肉です。 その小さな筋肉を中心に動かすのは非効率であり故に上手に動けなかったり 力が弱かったり動きが読まれてしまう。 脇を締める事で肩甲骨が活発に動くようになり広背筋や大胸筋の筋肉などが使いやすくなります。 脇を締めると肩甲骨が動くようになる。 姿勢も良くなる肩甲骨が中心に寄るので猫背も解消されます。 肩甲骨が中心に寄るという事は相対的に胸を張る姿勢になるため